纽贝滋天猫旗舰店
纽贝滋京东旗舰店
    • 纽贝滋慕臻孕产妇调制乳粉

      纤纤好孕   臻护新生

      纽贝滋慕臻幼儿配方奶粉

      营养优吸   亲柔呵护

      纽贝滋慕臻儿童调制乳粉

      多维果蔬   营养臻全

    • 纽贝滋培臻幼儿配方奶粉-焕新升级版

      天蕴臻吸   智护成长

      纽贝滋培臻幼儿配方奶粉-经典版

      智启航   至未来

      纽贝滋培臻儿童配方奶粉

      学龄前储备 360°呵护健康成长

    • 纽贝滋幼儿配方羊奶粉-焕新升级版

      羊奶就选纽贝滋

      纽贝滋幼儿配方羊奶粉-经典版

      细化营养   优化吸收

    • 爱仕兰培跃-儿童成长配方奶粉

      营养好吸收 比高有底气

      爱仕兰贝学优-儿童成长配方奶粉

      营养好吸收 学习倍轻松

纽贝滋集团淘宝店

产后抑郁怎么破?

发布时间:2021-06-17

什么是产后抑郁症?

    产后抑郁又叫产褥期抑郁症,是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有轻生倾向等一系列症状为特征的心理障碍,是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。通常在产后2周出现,可能与遗传、心理、分娩及社会因素有关;所以,产后抑郁是一个非常普遍的现象。

src=http___n.sinaimg.cn_front_775_w499h276_20190106_fJw3-hrfcctn0038935.jpg&refer=http___n.sinaimg.jpg 

产后抑郁症的表现

1产后胃口不佳

胃口常常不佳,即使是平时爱吃的人,美酒佳肴也勾不起他的食欲。食欲大增或大减,总是想要吃东西或根本不想吃东西,体重增减变化较大。

2睡眠质量减退

产后抑郁症患者无法融入正常的生活中,晚上睡眠不佳或严重失眠,而白天却昏昏欲睡。

3情绪上疲乏和自责

对于自己第一次接触小婴儿,第一次当妈妈,产妇常会对育儿生活缺乏信心,整日忧心忡忡。觉得自己没有用,什么都不会干了,什么都干不了,对未来失去信心,感到没有希望。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。

4不明确的焦虑

总是不明确的焦虑,有一种无法用语言表述的痛苦与无助感。会有失眠等表现。许多患病的产妇会容易感到疲乏,或者易怒。

预防产后抑郁与调理

1合理的饮食和休息

产后要有充分的睡眠和休息时间,过度困乏会直接影响产妇的情绪。家人及亲友应尽量减少不必要的打扰,让其早睡早起。如果晚上睡眠不足,可以第二天睡个午觉,保证精力充沛。制定合理的饮食,少食多餐,合理搭配营养。

2增进母子情感的交流

尽快适应母亲角色,给予宝宝关心、爱护,经常与他们进行情感交流,积极采取母乳喂养,这样可促进母子间的交流和鼓励,缓解自认为无能的心态。

3丈夫的合理配合

丈夫尽量避免少出门,积极主动给宝宝洗澡、换尿布,并与妈妈分担其他的家务。宝宝夜里经常哭闹时,丈夫应当与他们同住一起,帮助照料,避免新妈妈产生委屈情绪。当妈妈出现情绪沮丧时,丈夫多给予支持、爱护和谅解,避免争吵。

4多做运动

产后多做运动,特别是在心情不好时。最好选择自己能够尽情投入的享受运动,这样有助于释放不良情绪,让自己的精神振奋起来。适当的参加一些适宜的运动,使心肺功能得到锻炼,使机体能够在产后尽早恢复健康。

5房间要有充足的阳光

房间要有充足的阳光,但不宜直射婴儿及母亲,可用窗纱遮挡。每天要开窗通风,换走室内污浊空气,保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此,如果怕孕妇受风着凉,可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

温馨提醒:

产后抑郁症的危害和后果是不容忽视的, 如果出现产后抑郁症的症状,要科学面对,别疏忽自己,采用适当的办法积极解决。如果问题严重,请及时寻求专业医生的帮助,及时就医,不要轻视抑郁症的危害性。


返回列表

点滴母爱,至臻至柔