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产后脱发,你不得不说的痛

发布时间:2021-06-17

作为妈妈我们忍过十月怀胎的辛酸、分娩时的痛苦,终于等到了一个属于自己的小天使。却未曾想到,在这巨大的喜悦后,还有一件可怕的事情在等着我们。那就是传说中的——产后脱发。

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产后为什么会脱发?

一、激素变化

相信很多孕妈们都有发现,在怀孕的时候自己的发量和发质,都要比平常好上不少。这是因为孕妇在怀孕期间,身体会分泌大量的雌性激素,从而使得头发进入了快速生长的阶段。本该脱落的那些头发延长了脱落期而一时幸免没有掉,等到宝宝出生之后,雌激素迅速下降至孕前正常水平,孕期那批没掉的头发就出现脱落现象,而新长的头发还没有长出来。生长赶不上脱落,这就导致了“青黄不接”,造成产后脱发的现象。

二、精神、营养原因

产后妈妈精力消耗大,夜奶、哄睡等都是耗费心力的事,再加上休息时间不足、疲劳过度、家庭矛盾等都会影响妈妈的情绪,继而对头发的生长代谢产生影响。因此,精神压力大的妈妈脱发更严重。

头发生长需要足够的营养物质,而产后大部分妈妈处于虚弱状态,再加上需要哺乳,此时如果营养跟不上也会影响头发的生长,导致脱发。

三、头发清洁不到位

比如,月子里洗头不护理,头皮血液供应不足,容易引起脱发。此外,长时间洗头还容易引起毛囊堵塞,从而导致各种头皮问题,不利于头发的生长。

产后脱发是正常的吗?

一般说来,每天脱落的发量在100根之内,都算正常(大概一根筷子粗细)。而且大部分的产后脱发不属于病理性脱发,都是暂时的。大约有50%的妈妈会有产后脱发的现象。在分娩完1-2个月后,尤其在产后4个月会迎来掉发高峰,不过一般会在产后1年内慢慢长出来,妈妈们不用太担心。

如果产后年头发还没有恢复正常水平,就要及时就医检查,看是否是其他疾病导致的脱发。

我们要如何缓解呢?

虽然是暂时性的,但对于爱美的妈妈们,可接受不了,所以日常可以做好几点:

1舒缓情绪

很多掉发的问题都与熬夜、压力有关,因此妈妈们要保持心情愉快、作息规律。安排时间运动,以促进头皮的血液循环。一定要认识到产后掉发,是一个暂时的过程,自己要有信心。避免精神紧张,紧张的情绪只能加重掉发的程度。

2、补充营养

补充营养不可少:妈妈要注意平衡膳食,加强营养,不能挑食、偏食。多吃新鲜蔬菜、水果、肉类、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要。头发生长需要很多营养及原料。如:蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素群等,这些东西都必须从均衡的饮食中获得。

3 做好清洁

不要被月子期间洗头的规矩束缚,适当的清洁能够保证头皮清爽,减少过油引起的脱发,清洁时轻轻揉搓头皮,避免损伤头发。

l                      吹头发用吹风机,在距离头皮 15-20cm左右连续移动吹动头发,这样能减少毛发在水分蒸发过程中的损伤;

l                      去屑洗发水一周使用不超过3次;

l                      选择适合头皮pH值的弱酸性洗发水:头皮健康的、长发或烫染的女性,选硅油洗发水;

头发稀少、较短,或头皮较敏感的,选无硅油洗发水。

l                      梳头的时候,可以用宽齿梳来打理头发,减少因为拉扯造成头发脱落

4、改变发型

头发不能那么快长回来,妈妈们也可以从发型入手,比如发际线上移,那就剪个刘海,头发太长就稍微剪短,盘起来加个发饰啥的,都可以从视觉上遮掩一下。

最后,再补充一点:别信什么偏方!比如:生姜擦头、各种自制的生发洗发水....... 没用的!产后脱发没那么可怕,别焦虑而急着用各种生发产品,科学护理放宽心,新头发很快就来啦!


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