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注意!宝宝缺铁影响智力

发布时间:2021-06-03

每个妈妈都希望自己的宝贝健康聪明,在让娃变优秀的路上费劲心思,各种能让娃变聪明的营养都不想错过。但很多妈妈却忽视了这个营养:铁,缺乏不仅仅会引起缺铁性贫血,更影响孩子智力发育。


单纯铁缺乏即会阻碍脑组织和神经组织髓鞘的快速结合,从而影响孩子的智力发育。


早期缺铁损伤严重的孩子,即使以后有铁的补充,神经递质传导神经冲动的能力也很难恢复。

宝宝为什么容易缺铁?怎么知道宝宝有没有缺?日常怎么吃能预防?……今天小编就给大家好好说说。


宝宝为什么容易缺铁?


先天储备不足:

早产;双胞胎或多胎;妈妈在孕期严重缺铁等,均会使胎儿储铁减少,导致宝宝在出生前储备的铁不足。

铁摄入量不足:

这是缺铁性贫血的主要原因,母乳、谷物含铁量都比较低,如果不适时添加含铁较多的辅食,宝宝就容易发生缺铁性的贫血。

铁吸收障碍:

如果宝宝存在慢性腹泻,不仅会造成铁的吸收不良,而且铁的排泄也增加,从而出现缺铁。


怎么判断宝宝是否缺铁?

一般早期缺铁比较难发现,宝宝如果出现症状时,表明缺铁已经非常严重了,较为明显的特征便是面色、口唇黏膜及眼结膜苍白;食欲下降、指甲薄脆;易烦躁、注意力不集中、记忆力变差等。


怎么判断宝宝是否缺铁?

目前来说,判断宝宝是不是缺铁性贫血,验血检查是最常用的方法,可以通过血常规检验血红蛋白的含量,6个月至6岁宝宝,如果血红蛋白含量小于110g/L,就可以诊断为缺铁性贫血:


血红蛋白浓度90-110g/L,为轻度贫血;

血红蛋白浓度60-90g/L,为中度贫血;

血红蛋白浓度30-60g/L,为重度贫血;

当然,最终的确诊还要根据医生的综合诊断来看。


宝宝要怎么补铁?

01

饮食搭配要合理


富含铁的食物中,含铁高、吸收率高的食物有

第一梯队:动物性食物

肝脏、牛肉、猪瘦肉、羊肉、动物血。

第二梯队:植物性食物

各种豆类(大豆、黑豆、红豆等)、黑木耳、海带、新鲜绿叶蔬菜等。

另外可以多吃富含维生素C的食物,能够促进铁的吸收,如:橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等。

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02

补充铁剂


如果经过医生诊断,确定是贫血,日常除了多吃含铁丰富的食物,可以在医生指导下补充铁剂。服用铁剂时,妈妈要注意:



服用时间:

建议是在两餐之间,从小剂量开始,利于吸收也能减少铁剂对胃的刺激。

服用搭配:

服用铁剂时可以搭配维生素C一起服用,促进铁的吸收,具体用量还是要咨询医生后使用。

其他情况:

服用铁剂时,宝宝的大便可能会有黑色的情况。


预防宝宝缺铁,各个阶段怎么吃?

01

添加辅食前

对于纯母乳喂养的宝宝来说,虽然母乳中铁含量较少,但宝宝对母乳中的铁吸收率高,再加上宝宝体内本身还有“囤货”,所以6个月以内纯母乳喂养能满足宝宝对铁的需求。

对于配方奶粉喂养的宝宝,一般配方粉都含有满足宝宝生长发育所需要的铁,所以只要宝宝奶量正常的话,也不会缺铁。


02

添加辅食后

6~12个月

推荐铁摄入量:10mg/日

①每天保持600ML以上的配方奶量;

②优先添加富含铁的食物,如强化铁的婴儿米粉;

③每天50g肉禽鱼;

④逐渐达到每天1个蛋黄或鸡蛋(过敏宝宝回避鸡蛋的同时应再增加肉类30g);

⑤适量的谷物类、蔬菜及水果;

Tips:1.给宝宝添加新食物时一定要注意观察是否有食物过敏的现象,并且由少到多循序渐进的添加。

2.宝宝辅食的质地可从开始的泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。



1~3 岁

推荐铁摄入量:9mg/日

①每天一个鸡蛋和50-75g肉禽鱼;

②每天50-100g谷物类;

③适量的蔬菜、水果,要注意搭配富含维生素C的果蔬;

④猪肝、红肉(牛肉、猪瘦肉)、鸡鸭血等,每周1~2次;

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关于补铁的误区

1.将蛋黄作为补铁的最佳食物

将蛋黄作为补铁的最佳食物

蛋黄含铁量并不高,每100克鸡蛋黄含铁6.5毫克,而且蛋黄中的铁吸收率只有3%。鉴于蛋黄并不是补铁高手,再考虑到婴儿消化能力和过敏等因素,不能将蛋黄作为补铁高手看待。不过蛋黄中含有优质蛋白、磷脂、核黄素、维生素A等营养素,仍需保证每天一个蛋黄(或全蛋)


2.给宝宝吃菠菜、红枣能补贴吗?


与菠菜、红枣相比,猪肝,红肉当中的铁含量更高(每100克约含铁22毫克)而菠菜、红枣中的铁属于非血红素铁,吸收比较难,另外菠菜含有大量草酸,还会影响铁吸收,所以这两种食物并不是补铁的好选择。

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所以要给娃补铁,

还是吃小编上面推荐的

富含铁的食物更好哦~


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